照样天天吃体重一直掉

吃法二酸奶纤体

酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

战略

起床后———2杯水

早餐———蔬菜汁1杯（最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁）

中餐———酸奶2杯

晚餐———蔬菜汁1杯

睡前———1-2杯水（睡前一小时饮用）

吃法三蜜糖蘸香蕉减肥

香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心地尽情食用。

战略

☆每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐，但每次不宜食太多。