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这么吃美味绝对不发胖的窍门

导读:再告诉你吃什么东西不容易长胖之前,我们先来讲一讲为什么人会长胖吧胖体质mm和瘦体质mm的重大区别之一是新陈代谢哦。

这么吃美味绝对不发胖的窍门

哪些食物是死吃都不胖的?

热量来自于碳水化合物,脂肪,白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克,脂肪产生热量=9千卡/克。

所以能减肥的食物必然满足以下几个基本条件富含膳食纤维。低糖分。低脂肪。低淀粉。此外,作为减肥的食物,最好还要有点利尿排毒功效,并能够提高新陈代谢率。

以下是我们为你推荐的几款减肥食物

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

2、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质。

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