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掌握七个要领走路也能减肥

导读:健走的速度应该维持在第“7”级,那种感觉是……你的呼吸加快了,已经开始流汗,但是还是可以开口说话,不至于上气不接下气。

走路也可以减肥?是的,这不是危言耸听,只要用对方法,在走路的时候,掌握以下七个关键点就可以轻松减肥。

1、走速7级

如果你一路上都像散步一样慢慢晃,效果可是会让你大失所望喔。专家说,你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说,如果躺在床上休息不动是第“1”级,第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级,那种感觉是……你的呼吸加快了,已经开始流汗,但是还是可以开口说话,不至于上气不接下气

2、缩小步伐

许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法,你应该在这时稍微缩小每步的距离。

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