找准时机按摩减肥事半功倍

按摩减肥的疗效是显著的，临床就有揉腹配合踩跷法（在病人可耐受的情况下用踩跷法代替拿揉法更省力高效）减重20公斤的范例。尽管如此，我们仍然要说，按摩只是辅助，减肥只能靠自己。因为，大多数减肥者的一个共同的经历是，减肥容易保持难。无论通过药物还是运动、节食、按摩、针灸，在短时间内降低体重都不是一件难事，但此后的反弹却成为了减肥屡战屡败的原因。肥胖之本在于脾胃，脾胃十分娇嫩极易受损伤。要保持良好的功能状态就得在饮食、情志、生活规律上持之以恒地保持良性循环。健康源于良好的生活规律，至少要保持热量的摄取与支出的平衡，均衡膳食、适当运动、起居规律、心情舒畅至关重要。按摩治疗只是减肥的一个助力，帮助身体已经处于失衡状态的人恢复平衡，回到脏器功能的常态。但这只是万里长征的第一步，此后的健康生活是不能总有医生相陪伴的，管住自己才能得到健康。

出手时机要找准事半功倍

另一方面，在减肥中何时“出手”也是很有学问的。面对一个志在减肥的人，我们应让其先行饮食调理和加强运动，这样，在一个月左右时间里，会有5公斤左右的减重。多数人在此时会遇到一个平台期，虽然继续运动和平衡膳食但体重却不再下降，难以回复到正常水平。这时，按摩医师再出手相助，帮助病人快速度过这个平台期，这样才能既提高疗效又增强病人的信心和持久力。如果一开始就进行按摩治疗，减重的速度可能会加快很多，但易出现耐受，使平台期过早到来且难于逾越。按摩医师在减肥过程中始终只起个助手的作用，能力有限更要雪中送炭。