怎样运动减肥效果最好

有关减肥的几个误区

1.控制饮食能降胆固醇？

俗话说“病从口入”，体检发现血脂高的人第一反应往往就是“我要少吃点肉了”。其实饮食对胆固醇的影响很复杂，单靠控制饮食并不能很好的控制血脂。要知道，血液中胆固醇80%以上是由肝脏制造的，与饮食并无非常密切的关系。

2.瘦人不易血脂高？

美国的医生发现，即使是身材苗条的人也有不少得糖尿病、冠心病。他们将这类人称为“瘦胖子”。这类人虽然一直不胖，但是由于缺乏运动，肌肉松弛，体内的体脂含量并不低，也是患糖尿病、冠心病的高危人群。

3.高血脂化验单无“箭头”就正常了？

拿到体检单的人都会数数小箭头有多少，但是不要以为血脂指标没有小箭头就万事大吉了。举个例子，克林顿和奥巴马如果同时拿到血脂化验单，他们判断ldl-c是否正常的标准是不一样的。如果两个人都是3.2mmol/l，对于奥巴马是正常的，但对于克林顿则是不正常的。因为克林顿患过心梗，做过心脏搭桥手术和支架介入手术，正常的ldl-c应该小于2.07。而奥巴马没有心血管问题，不用降得太低。