怎样才能减肥8大快乐减肥方法不挨苦轻松瘦身

快乐减肥方法5、读读小说，看看电影

脑力运作比体力劳动更能消耗能量。情节紧张、内容精彩的小说电影娱人身心，牵人心神，带给我们乐趣安慰、精神营养，也耗费我们的心智与情思。

读读小说，看看电影，脑子不停歇，脂肪自然就不易附身。沉浸于书本碟片中，也可令人忘记食物。

快乐减肥方法6、跳场劲舞

一场劲舞让人high到极点之时，热量也在不知不觉地耗失。情绪陷入低潮或体重见长的时候，就去迪士高跟着强劲的音乐节奏欢畅狂烈地扭动肢体跳跳舞吧，让身体的每一部分、每一个细胞都跃动起来，脂肪想赖着不跑也难了。

快乐减肥方法7、打一顿牙祭

美食是人生一大享受，要拒绝这种诱惑可不太容易。其实，和三五好友一块儿到餐厅用餐跟减肥并不矛盾，一边吃饭一边聊天，进食的速度自然会慢下来，吃下去的食物也就比较不容易形成脂肪。愉快的用餐气氛对营养吸收也大有好处，可以使一个鸡蛋变成三个的营养哦。

需要给出的小建议是，甜品最好作为第一道菜食用，这样可以使体内血糖值上升，促进人产生饱腹感。另外，有一桌子美味佳肴就别再食米饭了，避免糖分+脂质的食物组合。当然，如果能以减肥茶作为饮品就更万无一失啦。