快乐减肥方法5、读读小说,看看电影
脑力运作比体力劳动更能消耗能量。情节紧张、内容精彩的小说电影娱人身心,牵人心神,带给我们乐趣安慰、精神营养,也耗费我们的心智与情思。
读读小说,看看电影,脑子不停歇,脂肪自然就不易附身。沉浸于书本碟片中,也可令人忘记食物。
快乐减肥方法6、跳场劲舞
一场劲舞让人high到极点之时,热量也在不知不觉地耗失。情绪陷入低潮或体重见长的时候,就去迪士高跟着强劲的音乐节奏欢畅狂烈地扭动肢体跳跳舞吧,让身体的每一部分、每一个细胞都跃动起来,脂肪想赖着不跑也难了。
快乐减肥方法7、打一顿牙祭
美食是人生一大享受,要拒绝这种诱惑可不太容易。其实,和三五好友一块儿到餐厅用餐跟减肥并不矛盾,一边吃饭一边聊天,进食的速度自然会慢下来,吃下去的食物也就比较不容易形成脂肪。愉快的用餐气氛对营养吸收也大有好处,可以使一个鸡蛋变成三个的营养哦。
需要给出的小建议是,甜品最好作为第一道菜食用,这样可以使体内血糖值上升,促进人产生饱腹感。另外,有一桌子美味佳肴就别再食米饭了,避免糖分+脂质的食物组合。当然,如果能以减肥茶作为饮品就更万无一失啦。