怎样才能减肥8大快乐减肥方法不挨苦轻松瘦身

怎样才能减肥8大快乐减肥方法轻松瘦身。

快乐减肥方法1、快乐饮食，善待自己

美味不错过热量高的美味食品让许多减肥美眉又爱又恨，好想吃又不敢吃……这种精神压力影响脑部反而容易导致暴饮暴食。其实，热量相当的不同食物，脂肪的囤积量也各有差异。

脂肪的形成和人体内有一种叫insulin的激素有关，这种激素的分泌可促使食物转化为脂肪，但分泌速度因食物而异。所以，只要选择insulin分泌速度慢的食物，吃下去就不那么容易变胖。

就拿冰淇淋来说吧，身体摄入冰淇淋后，insulin的分泌速度慢于摄入白米饭、胡萝卜、凤梨这些食物，前者转化为脂肪的量也就低于后三者，适量吃一点问题不大。

另外，脂肪含量不高的白色肉类如鸡肉等也可放心食用，只要把鸡皮去掉就可以了。高脂肪的红色肉类也不必完全摒弃，可配上新鲜蔬菜一起食用。现在流行食辣，许多美味佳肴都会佐以辣椒、大蒜、长葱等配料，有燃烧脂肪的辣椒和提升代谢率的大蒜、长葱相伴，吃下去的美味也不太容易形成脂肪。

针对性地来点减肥蔬果很多天然蔬果都有不错的减肥效果，且有很好的营养价值，值得你经常光顾。