怎么运动最减肥运动越快乐越减肥

通过运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。同时运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。运动会让你比同龄人不论在外貌还是内心都会更加年轻，这样你还会由于“被迫”才去运动吗。

放弃燃脂效率为王的想法，优先选择自己喜欢的运动

回忆还是孩子时最爱的运动，小孩子总是喜欢跑跑跳跳，其实这样也是一种快乐的运动。运动不仅是体育项目和健身房，比如多走一站路、上班时用走楼梯代替电梯、在家收拾房间既能活动身体又能使房间干净整洁心情也能随之愉快起来。还可以给运动起个正面的昵称，能将注意力集中在运动的好处上，如快走叫快乐动、美丽计划等等。

主动与朋友相约，养成规律运动的习惯

若是觉得自己运动太孤单难以坚持就大胆约老朋友吧。既能增进友情，还能互相监督。可以和朋友指定个计划，一起去完成。一个行为坚持四周就能养成习惯，给自己一个月，让运动在不知不觉中养成生活中不可缺少的习惯吧。