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怎么运动最减肥运动越快乐越减肥

导读:总是怀抱着“为什么跑了这么久还没瘦“要不是减肥我才不做运动”的心情就会给自己带来很多压力和负能量。

怎么运动最减肥运动越快乐越减肥

很多减肥人士想要通过运动达到减肥的效果,这样的出发点和认识是正确的。但是很多人却是怀着“赶鸭子上架”无奈的心情去运动,并没有真的将运动融入生活,成为健康生活的习惯。

专家认为,减肥时如果把运动当做交差、或为了追求效果一味选择不喜欢的运动项目会导致减肥失败。想要成功减重,应尽量让自己在运动中体验到乐趣。

一、消极运动的不良后果

运动能给人带来乐趣、带来了自信和成功感,所以需要不断的锻炼。运动能促进大脑分泌一种“快乐因子”内啡肽,使人的身心处于轻松愉悦的状态中,感到特别舒服、特别愉快。所以心情愉快饿运动后人们应该感受到舒服、放松的状态。

但是若是觉得自己如果不锻炼了就会胖了、老了等等,那就不是体会到快乐,而是害怕失去什么,不但运动效果甚微,还会影响心情,当我们为了交差而运动时,会让我们肆无忌惮的食用更多食物,实际上这种补偿性的饮食,会让你的脂肪生长速度更快。

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