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怎么做能减肥5个常识一知必瘦

导读:规划一个明确又实际的目标也许你的目标是穿上大学毕业就穿不下的牛仔裤,但是为了保持这个减肥的毅力,你需要更明确的目标。

怎么做能减肥5个常识一知必瘦

饮食记录或减肥日记

你一整个礼拜都吃健康低热量的餐点,但是体重毫无变化。你想骗谁?也许偷吃了一些洋芋片、薯条或饼干,却自动忘记了。

不妨记录下来每日的饮食内容吧,这样你会更容易明白自己为什么瘦不下来,这也会让你更警惕自己,你就不敢像从前一样在朋友的生日派对大吃两块蛋糕。减肥的饮食记录写上两块蛋糕,那该有多羞耻啊。

不要独自减肥

朋友与家人是最棒的动力来源,大胆告诉附近身旁的人你要减肥。

周末可以跟朋友一起参加路跑(而不是去冰淇淋店吃下午茶),然后互相分享食谱、塑身动作。找一个可以信赖的朋友,会在你前往面包店的途中把你拉回,带你去健身房跑步。

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