早晨选对水果吃排毒瘦身更快速

晨早水果饮食减肥的6大疑惑

疑惑1与其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高吗？

答案同样是100克的分量，水果的热量与点心或面包的比率是17甚至低至110。吃一个蛋糕或面包，相当于吃46颗草莓、62颗樱桃、6个橘子、2根香蕉或3颗葡萄。

疑惑2据说吃水果会令身体降温下来，是这样的吗？

答案经常经过冰冻的水果，会让身体冷却下来，同时破坏血液循环。建议在早上进食常温下保存的水果，当身体适应一段时间后，反而能改善寒症等问题。

疑惑3有哪些水果减肥效果最好呢？

答案柑橘类、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有丰富的水分，能让体内毒素充分排出。而食物纤维较多的水果有蓝莓、奇异果、菠萝和无花果等。