在家怎样激励自己减肥？

4．转变消极的态度

学习如何应对障碍或挫折，防止它们破坏你的计划，而让你陷入自我怀疑的境地。建议你写下三个挑战，它们将你推向消极的状态，但你坚持克服它们——了解自己、了解你的足智多谋、内在力量以及重新站起来的能力。

5．心灵对话

除了将重点放在我们的目标外，我们也应该与自己的心灵对话——得到启示

定期休息。每天都休息一定的时间，哪怕是几秒钟。

做一些可以让你心情平静下来的活动——如桑拿、锻瑜伽或太极。

制作一些东西（任何东西），并实践这些创意成果。

了解自己的预感及直觉——这是不是会告诉你一点什么事？