在家怎样激励自己减肥？

人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样的机会一直就在我们面前，对于我们而言，最方便的时间是周末，只有周末才有自己的专属空间。就让这个周末成为一个放松的机会，重新调整人生的重点，从一个全新的角度来审视自己的生活。

1．到达你自己的最佳状态

我们都有创造生活美化生活的能力，启动你的“积极自我暗示”回想过去自己感觉良好的时光，尽力回想你曾经经历过的积极内在感觉。看看在你周围的其他人，譬如火车上、酒店、餐馆内的人，留心他们的闪光点和乐观精神。看一些人物励志的故事，了解他们是如何克服不可战胜的困难，或是到网上读读成功减肥人士的故事，从中获得力量。

2．找到重点

挤出一些时间，问自己下面这些问题，找到自己要实现的目标，这样可能让你有一个努力的方向