再苗条都能减6斤的韵律操

环

简易桥型双腿与肩同宽成跪姿，身体往后延伸并靠近地面。

方向盘转转腰功能伸展腰部肌肉，消除腰背僵硬。

左腿向后交叉，身体顺势往右扭转。

从左侧转回正面，双膝可以微弯，保持平衡。做10次换边。

呼拉圈转转肩功能柔软肩部，预防驼背，消除背部僵硬，还可美化姿态。

将环举到头顶，双手距离视个人柔软度而定，愈柔软可愈靠近。

顺势将环转至背后，再转回正面。来回可做10至20次。

绳

侧搬腿站立左手抓住绳子两头，右腿踩住绳子中段，将右腿向上抬起，右手可以辅助。

水平站立功能消除腹部赘肉，伸展腿部肌肉，加强平衡感。