运动减肥必知3诀窍

导读：运动减肥常见误区一只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有。

运动减肥常见误区三空腹运动有损健康

空腹不宜喝酒，但空腹适合运动减肥吗？美国达拉斯健美运动中心堆帕研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。但这里的空腹并不是指饥饿状态。