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运动你的等待乐享健康美丽

导读:与其被动等待,何不就地取材,将运动融入你的生活当中,变成自然而然的生活习惯呢?所以,女人们,如果你希望自己健康美丽,就从今天开始丢掉那些自欺欺人的借口,赶快动起来吧。

运动你的等待乐享健康美丽

a.刷牙时美化小腿线条

具体方法

1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。

3.如此反复做,直到刷完牙为止。

b.洗碗时美化臀部线条

具体方法

1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

c.听音乐时美化肩部曲线

具体方法

1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快。

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