首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

运动9贴士甩掉多余赘肉

导读:拆分多个阶段把2小时的健身运动,分成40分钟做一次,共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次,共做2次的7倍。

运动9贴士甩掉多余赘肉

注意力集中

在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位,锻炼效果会更好。比如,如果进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌,能促进这几部分肌肉的发达和壮大,让你在走路的时候步伐坚定有力。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看