首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 女性 > 减肥

运动减肥4数字有奇效

导读：选一个安静的角落，把手机电视都关掉，试着让自己安静下来，只专注你的呼吸，慢慢地吸气，用10-15秒的时间将气吸进丹田(小腹下方)，再以同样的速度，慢慢将气完全吐出。

运动减肥4数字有奇效

3+1

如果只有短短的15分钟用来健走，如何增加燃脂效率?小秘诀是在每3分钟健走后加上1分钟跳绳。跳得不好?别担心。就算空手原地跳跃，效果也是一样的。

<上一页 12下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看