首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

月经不调可自我按摩

导读:引起月经不调的原因很多,如精神因素劳累过度生活规律改变饮食改变环境改变寒冷刺激使用激素等。

月经不调可自我按摩

功效益气壮阳,交通心肾。

3团摩脐周

左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。

功效温经散寒,调理气血。

4揉按关元穴

右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效滋养肝肾,调经止痛。

5搓擦腰骶

将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分钟,以腰部发热为佳。

功效强腰壮肾,活血通络。

6揉按肾俞穴

两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。

功效温补肾阳,强腰壮骨。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看