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月经不调可自我按摩

导读:引起月经不调的原因很多,如精神因素劳累过度生活规律改变饮食改变环境改变寒冷刺激使用激素等。

月经不调可自我按摩

7按揉足三里穴

将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。

功效补脾健胃,调和气血。

8掌揉血海穴

将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。功效活血化淤,通络止痛。

月经期间应停止按摩。注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。

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