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月经例假前一周多吃主食

导读:而如果在月经前额外多摄入一些热量,并且这些热量来自于薯类谷类全麦类等含丰富碳水化合物的食物,抑郁紧张的症状就会明显减轻。

月经例假前一周多吃主食

此外,在月经来潮时,我们的免疫力会有所下降。同时因为子宫口微微张开,阴道的酸度下降,在不注意卫生的情况下有可能发生微生物的入侵,引起生殖器官的炎症。因此,最好每天用清水清洗外阴部,使用卫生巾、卫生护垫前,如果条件允许,最好先洗手,不要用手触摸其表面,以免带来病菌。

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