月经量少怎么调理？学会调节情绪

女性月经量少该如何调理？

针对非疾病性月经量少，女性朋友应该做好日常保健。而针对疾病性的月经量少就需要去进行详细的检查与确诊，配合医生积极治疗。

首先，饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。其次，不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

第三，要学会调节自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于保持月经正常。