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月经不调教你8招自我按摩

导读:团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

月经不调教你8招自我按摩

月经不调是妇女月经病的俗称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期,月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

预备式

平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分钟。

团摩下腹

左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分钟,以皮肤发热为佳。

功效益气壮阳,交通心肾。

第1页预备式、团摩下腹第2页团摩脐周、揉按关元穴第3页搓擦腰骶、揉按肾俞穴第4页按揉足三里穴、血海穴

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