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圆球型身材的人怎样减肥?

导读:饮食不当偏食暴饮暴食不定时定量进食爱吃零食宵夜吃东西速度太快……等,都容易造成代谢不佳影响热量消耗,也是导致肥胖的共通主因。

圆球型身材的人怎样减肥?

圆球型身材的人怎样减肥?

圆球型身材特征

全身肥胖、米其林人。

圆球型身材定义

bmi大于27、体脂肪太高,整个人明显呈现肥胖状态。形成原因多元,包括遗传、饮食、运动、疾病及用药等,但95%以上不是单一塬因所造成。也因为大量多余脂肪停留在身体裡过久,多半肌肤松垮、代谢症候群严重。

圆球型身材形成主因

1.遗传因子

据统计,父母单方肥胖者,子女肥胖的机率是40%,但已是一般人的四倍。如果父母双方都肥胖,那么,子女肥胖的机率就会飙升到70~80%,为一般人的八倍。而且,遗传型肥胖通常在「幼儿期」及「青春期」就会展现。

2.缺少运动

现代社会由于交通便利、网路发达,因而走路、骑单车以及运动的机会也相对变少。运动量不足,加上摄取营养过多,热量无法消耗,体重自然直线上升。

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