袁泉传授OL桌边瑜伽美颈

人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙，跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教ol们一套简易瑜伽操桌边瑜伽，特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。

第一式椅上转头式

动作要领坐在椅子上，双腿并排，双手放于腿上，头部轻轻顺时针旋转，保持呼吸顺畅。

作用可柔软颈部，预防甲状腺失调，肩颈疼痛及感冒，并能强化气管，消除疲劳，美化颈部线条。

第二式椅上肩臂式

动作要领双手放于肩部，肘关节向前，手部固定于肩部，肘关节向外绕圈。

作用可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防肩周炎，美化手臂线条，促进血液循环。

动作要领双手撑于背后，吸气头向上，并达到极限，呼气头向下，放松颈部。

作用可矫正驼背，美化颈部及胸部曲线，并能强化气管，预防感冒。