人气急升的袁泉身着一袭轻纱白裙,跟我们讲述着她是如何用简单的方法来保持轻松健康的状态。现场她还教ol们一套简易瑜伽操桌边瑜伽,特别适合用于舒缓眼部疲劳、肩颈酸痛等办公室症状。
第一式椅上转头式
动作要领坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。
作用可柔软颈部,预防甲状腺失调,肩颈疼痛及感冒,并能强化气管,消除疲劳,美化颈部线条。
第二式椅上肩臂式
动作要领双手放于肩部,肘关节向前,手部固定于肩部,肘关节向外绕圈。
作用可消除肩颈酸痛,柔软肩关节,预防肩周炎,美化手臂线条,促进血液循环。
动作要领双手撑于背后,吸气头向上,并达到极限,呼气头向下,放松颈部。
作用可矫正驼背,美化颈部及胸部曲线,并能强化气管,预防感冒。