瑜伽健身球操三招纤细手臂
导读：step1坐与地面，小腿与大腿成90#17，双手持球平举，与肩同高。step2维持step1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120
步骤1坐与地面，小腿与大腿成90°。，双手持球平举，与肩同高。
步骤2维持步骤1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。
步骤3将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3~5次。中国最胖男女万元大奖全民征集令
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步骤1坐与地面，小腿与大腿成90°。，双手持球平举，与肩同高。
步骤2维持步骤1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。
步骤3将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3~5次。中国最胖男女万元大奖全民征集令
