瑜伽两招式瘦手臂瘦腰瘦腿

局部肥胖是很多女性们都会遇到的问题，粗壮手臂、肥腰、大象腿等等。无论胖哪里都会严重影响着你的整体美感。今天教你两招轻松易学的瘦身瑜伽，瘦手臂、瘦腰、瘦腿一下就搞定。

part1瘦手臂瑜伽

坐在椅子上，动动就能收紧手臂肉肉，使你的麒麟臂变得纤细，同时还能缓解颈部的僵硬感哦。

1.浅坐在椅子上，挺直背部，右手向上举起，弯曲手肘，置于右胸前，左手放在左大腿处

2.左手往上举起，放在右手上方，使两手臂交叉，手背对着手背

3.左右手掌同时翻转，使掌心对着掌心。注意，此组动作手臂一直保持在胸前与肩同高的位置。保持10秒后，左右手交换动作重复做5次