有氧减肥操一周三次必定瘦

导读：不对称俯卧撑目标胸部三头肌和腹部以全身俯卧撑的姿势开始，左手掌放在地上，手臂伸直，右手放在球上，手肘稍稍弯曲。

3、换边，重复20次。