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有氧舞蹈打造完美体型

导读:想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗?快来了解有氧舞蹈瘦身吧……看看瘦身新运动,有氧舞蹈,让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力。

有氧舞蹈打造完美体型

(3)专门舞蹈练习(05-10分钟)腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它能达到塑身效果。

(4)放松和伸展运动(5-10分钟)

课程可根据学生的情况可以开学习课程,创编课程,表演课程等

6、有氧舞蹈的受伤情况?

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位依次为胫骨、脚、背、膝、踝,

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么?

外因服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

内因自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。

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