3.烫青菜
绿色蔬菜含丰富维生素。
4.鱼
等到肚子没那么饿之后,再进入今天的主菜。
5.白饭
如果还觉得吃不饱,就交给白饭来填满吧。但请注意不要全部吃完喔。
▲西式菜单
1.浓汤
首先喝汤垫垫肚子吧。如果喝的是浓汤,要稍微控制量喔。
2.沙拉
以量取胜。
3.嫩煎鸡排
主菜登场啰。请细细品尝其风味。
4.面包
在上菜的空档可以吃点面包,用手撕成一片一片,小口小口的吃才不会过量。
5.冰淇淋、布丁
饭后甜点充分满足你的欲望。就用它来做ending吧。每种尝1口就好,不要全部吃完喔。
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