由内至外大排毒身体彻底瘦

为什么要等到身体自己做出反应才调养自己的身体呢?何不主动给自己的身体休息一下，使身体自动回复平衡呢?挑一个周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纤维的食物，让身体消化体内积累的过剩的废物，然后排出，最终身体得到净化而重获力量。多余的废物得到排出，瘦身效果那就不用说啦。

洗澡排毒

一天的工作劳累后，好好洗个澡，那是一件多么身心舒畅的事情啊。但你知道吗?洗澡时间也是非常好的排毒时间哦。那我们就来一边享受沐浴时间，一边排排一天吸入的毒素吧。

有力度的热水，可以冲掉一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。