呼吸排毒
我们无时无刻都在做的一件事,大家知道是什么吗?那就是呼吸啦。我们会通过呼吸吸入毒素,那我们也可以通过呼吸将我们体内的毒素排出。而且这是简单易行又有效的排毒方法。
在草木较多的公园,或空气清新的地方,深深吸一口气,直到感觉肚子里充满空气,然后憋住气,让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心,还能激发身体的排泄机能。另外,让氧气在肚子里停留几秒钟,让细胞能吸进更多的氧气,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液,也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气。
断食排毒
如今食物频频出现安全问题,防腐剂、化学物质、色素等等,我们已经在不知不觉中吃进了不少毒素了。断食就是一个很好的方法帮你排出吃进去的毒素。
我们一直误认为断食就是消极的绝食,其实断食有时是我们的一种本能,当我们我们体内积聚了一定的毒素,我们就会生病或心情低落而失去食欲,这时我们就会吃一些健康清淡食物,让身体系统得到休息。