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营养师教你自制1款减肥养生茶

导读:材料红豆,绿豆,白豆,黑豆,黄豆,小米,高粱,玉米,花生,红枣,核桃,松仁,板栗,芝麻,燕麦,苡仁,芡实,藕丁,木耳,枸杞,各种水果。

分析做法是不是很简单。可能有人会问,这些食材的比例怎么搭配好啊,这里给大家一个参考,如果整个食材按9份算,可按豆类3份,粗粮3份,坚果类1份,水果2份这样来分。又有些人会问,这么多的食材,要弄齐都是很麻烦的一件事啊,其实大家可以任意搭配,不一定要全部选齐,但各个种类都要有,当然能全部弄齐当然是最好的了。

用法早中晚各喝一杯,成为均衡饮食的来源。

分析其实可以用这个来替代我们所吃的精白米面,足够多的食材搭配,才是均衡饮食的王道,当然,饿的时候也是可以当做零食来吃的。

最后,我想说的是,养生茶在刚开始做的时候,你会觉得麻烦,但当你食用了3个月到半年后,你会发现,你所做的“麻烦事情”都是非常的有价值的,最后希望这样一道营养美食养生茶能够成为你家餐桌上的一道风景。

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