饮食瘦身观念大革命

啤酒和啤酒肚

很多顶着个啤酒肚的男人，可真要好好控制下饮酒量了。研究人员发现，一天喝两大杯啤酒的人比那些只喝一杯的人，患肥胖症的机率要高出48％。一天喝一杯酒能降低患心脏病的危险，但是最多不能超过两杯，因为物极必反，饮酒过度会有中风或高血压的风险。

ω－9助减肥

最近一项新的研究中发现菜油中含有油酸，也叫十八烯酸，学名是ω－9，可以让人容易觉得饱肚。加利福尼亚大学的研究人员说发现，往小白鼠的肠内注入十八烯酸，可以促进分泌油酰乙醇胺，这种化学物质可以激活肠内神经，向大脑发出“饱肚”的信号。用菜油炒菜，更健康。同样，橄榄油和油菜籽油也含有丰富的十八烯酸。动物油和植物油对人体各有各的好处，所以不能偏吃哪一种，偶尔也需要换换口味。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……