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饮食瘦身小常识

导读:因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取,如维他命k等,而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作,也都有相当大帮助。

饮食瘦身小常识

10.少和朋友聚餐,就能避免大吃大喝?no若为了少吃点,而老是拒绝和朋友出外聚会,这样反而会让自己在家里,因无聊而忘了顾忌,尽情吃喝。所以,别老推托和朋友外出的机会啦。如果怕自己在外面吃太多,请在外出前1小时先吃颗苹果,富含纤维质的苹果,会让你较有饱足感,然后外出时,请尽量点清蒸、水煮的食物,并以蔬菜为主,饮料也多选低热量又营养的纯天然果汁。

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