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饮食小妙招不挨饿照样瘦下来

导读:不相信么?来举例告诉你,就拿全麦面包,一片全麦面包的热量大约在70千卡左右,但是我们的肠胃要消化这些粗糙的全麦纤维,则要动用90千卡左右的热量。

饮食小妙招不挨饿照样瘦下来

午餐工作繁忙的上班族经常会选择热量很高的食物做午饭,这虽是不得已的事,但一定记得给自己加一碗蔬菜汤或者一杯酸奶。这样既能达到平衡膳食的作用,又能帮助身体快速排出脂肪。

晚餐晚餐时间不宜晚,最好安排在下午五点半或者六点,因为这时身体的新陈代谢要比晚上9点高出10%左右,等到你睡觉的时候,今天一天摄入的卡路里就会被全部消耗光啦。

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