3.吃下午茶的女人不会胖
为了减肥而放弃吃下午茶的话,你夸大了。下午茶是吃甜食的好时间。新鲜的水果或者水果干、栗子酱等等都可以在这个时间段食用。同样,我们也可以吃那些“蔬果型油脂”,例如杏仁、榛子、巧克力,这些食物会给你带来饱胀感。此外,甜食能让你整个下午都保持好心情。
4.明天肿不肿,晚餐说了算
为了防止囤积脂肪,晚餐通常建议食用一些鱼肉、海鲜、白肉(比红肉更易消化)、水煮蔬菜。最好不要吃含糖分的食品,即不吃淀粉性食物、不吃豆类、不吃甜点、不喝酒,以避免脂肪细胞贮藏糖分。此外,因为夏季水分摄取较多,翌日身体水肿的现象很普遍,如果让你减少饮水,就太残忍了,最好在晚餐中加入长纤维的食物,或者纤维素也可以,它们就像吸水海绵,能帮助身体减少水分滞留。