饮食减肥秘方跟肥肉说拜拜

3.蛋白质一定要补充

大a小q的电台也有讲，但是医生分析了为什么哦。

知道为什么每天基础代谢有那么多吗?原来除了心脏跳动，血液流动，我们的口腔和小肠粘膜都在代谢哦。

什么是代谢呢，就是和蜕皮一样的，每天旧的粘膜都会在不知不觉中脱落，新的长出来......

新的粘膜长出来需要蛋白质，如果每天吃素，不补充蛋白质，那么身体就会消耗肌肉来转化成蛋白质，消耗肌肉，长出脂肪的经典教材案例就发生了，越减越胖。

一个女艺人（不认识）补充说，她在只吃素食的情况下，就会口腔破小口子......原来不是因为溃疡和火气啊，是因为没有蛋白质了~~~~~汗。

4.水果也要挑着吃-一个小番茄等于4个大番茄的热量

这是薇薇安说的，她吃了1个星期的小番茄，比吃了一个星期的大番茄，胖了1.5kg。圣女果，原来你这么厉害呢。