饮食减肥偏方真面目大揭晓

这种说法是否有说理还有待证虚，但是请信任，调味料原身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里添西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

很爱好吃西红柿酱的怎么办，饭后多作耗费热量的健身操吧。

偏方五干果诚然是高热量食物，可有助于胀小饭量。

干果的果腹作用远远不你想象得那么好，不信？吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否曾经饱胀到不用吃午饭了？多半是不。但是你知说吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相称，一包100克的杏仁入肚，你曾经吃进了5、600千卡的热量，几乎盘踞了你一天所需热量的1／4——1／3，不不胖的说理。

干果只能算是补充营养的偶尔零食，和减肥可没什么关系。