时下减肥方法数不胜数,各种饮食减肥偏方也如雨后春笋般涌现出来,例如一天三顿只吃苹果和酸奶,喝咖啡减肥。但是它们的时效性到底怎么样呢?下面我们就一起来揭露这些饮食减肥偏方的真面目吧。
偏方一一天三顿吃苹果和酸奶,三天下来体沉肯定有所降涨。所以,尽可以吃水果减肥。
别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的高级水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。
对于长时间坐办公室的人来说,家常水果必定不要少,一些听起来高级的水果倒大可不用吃。
偏方二咖啡可以刮肠子,又添速新陈代谢,是减肥饮料。
如果是黑咖啡,虚是如上所说。不过,回想一下,你坐在咖啡屋里都点了些什么,卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺,你虚该好好去参观一下制作过程,看看调酒师往调杯里放了多少奶油,这才是香醇泡沫的虚正起源。而一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,还参添了大批的果糖以增长口感,它的热量相对高于一碗米饭。如果你不意识到未然吞噬了大批卡路里,还要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一块奶酪蛋糕,那么你曾经吃下了一顿晚餐了。