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饮食8妙招助你完胜减肥战役

导读:偶尔计划吃一块奶油蛋糕研究发现,当你长期被禁止吃一种食物的时候,一旦你有机会吃的时候,你会显现出惊人的食欲。

饮食8妙招助你完胜减肥战役

拒绝诱惑

随着促销活动的普及,你在超市逛的时候经常会发现有美食在做促销或者优惠试吃活动,这时候,你很难控制自己想要占点小便宜的心情,但是要知道当你购买优惠大礼包的时候,你也就购买了大量的卡路里哦。

寻找情绪的健康出口

我们寻找食物有时候只是因为情绪不佳,所以迫切地需要食物来安慰自己的心情。

其实食物并不能够对你的情绪产生安抚作用,当你吃完食物的时候,心情还是会很压抑。这就告诉我们应该寻找健康的情绪出口,深呼吸可以有效地排解你的压力,养成自己的健康处理情绪的方式。

把美食藏起来

当办公室工作的mm把糖果放在自己的桌子上面的时候,就会比别人高出71%的机会去取糖果吃。当你想吃的食物不在你的视线范围内的时候,哪怕是再美味的食物,你也不会很想吃。所以,不管是上班还是在家里,都不要把美食放在自己轻易就能看见的地方,藏起来是更好的饮食减肥的方法哦。

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