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饮食减肥9方不运动也瘦

导读:许多美眉为了减肥,砸钱到减肥药,健身房,美体中心,与其这样,倒不如采用一些在日常生活中随时都能做到的简单随意的饮食减肥方法,既可保持身材让自己满意,还能给生活增加一些乐趣。

饮食减肥9方不运动也瘦

采用这种饮食减肥法后,由于被消化的食物不足,肠蠕动会降低,这时可借助缓泻剂或甘油,3-4天后会转为正常,要注意的是要大量饮水(一天至少6-8杯)。这种减肥法的效果比较理想,肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解,胆固醇有所降低,许多与超重有关的症状和体征也会逐渐消失。

多喝水应大力提倡

水是人体内不可缺少的元素之一,每天至少喝6-8杯白开水,还能起到减肥的作用。水能帮助刺激体内脂肪的代谢,亦能抑制过强的食欲。水能阻止体液潴留,喝足够的水,可使肌体及时更新储存体液,能利尿排液。

每餐饭前20分钟喝一杯温开水,可使胃内有饱胀感,对消除饥饿感有利。水能帮助肾脏排除分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物。

早餐前喝水,可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番,对肾有利,并补充血液中水分的缺乏,防止冠心病的发作。水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软。

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