椅子减肥操塑造魔鬼身材

步骤2腹部双脚伸直离开地面，脚尖尽量下压。

步骤3屈膝将双脚抬高尽量贴身体。

大屁股不要来功效可帮助修饰臀部线条及翘臀功效，注意抬腿时，上半身不要转动。

步骤1双手放椅背，两脚与肩同宽。左脚往后脚尖点地，缩腹挺胸背打直。

步骤2左脚往后上方抬高，身体维持正直不转动，再换边重复整组动作。

消除萝卜腿功效做此动作可以运动小腿后侧肌群，修饰腿部线条。

步骤1双手放在椅背上，两脚并拢，缩腹挺胸背部打直。

步骤2右脚尖踮起，左脚往后上方勾起。恢复步骤1后再换边做。贴心提醒各种椅子都可用来做运动，但不适合有轮子的，另外，做伸展操也应尽力而为。椅子瘦身操，让你不用花钱，轻松就能瘦下来，心动了就赶紧行动吧。