一周减肥食谱消除便秘轻松变瘦

天天在办公室里握着鼠标、盯着屏幕，加上盒饭午餐，时不时的加班。结果身体就发出了抗议，老是便秘，吃得不多还长肉。不过最近烦恼没有啦，因为淘到密宝了——一份一周即可有效解除便秘的饮食减肥食谱。

周一来个青豆泥

原料青豆200g、炼乳20g、白糖15g、橄榄油30g

做法1、青豆洗净后加入少量水打成泥

2、锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖

3、炒融后下入青豆炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛入碗中即可

纤体功效豆泥富含纤维素，可强化大肠的蠕动，还可以加入黄豆、黑豆、花生等配比，营养更丰富。