第六天到第七天
早餐在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。
上午水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。
午餐可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。
晚餐清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加入少许米饭。
到此,你的七日排毒计划就大功告成了,如果你能做到,就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。到了后期你就会觉得精神焕发,看上去年轻很多。虽然看起来很简单,但是尝试过节食的朋友一定都知道,挨饿的感觉要坚持下来很不容易,希望你一定要沉住气,挨过这一周。
下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。
1、每天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤,并进行按摩,这样有助于排毒期间的淋巴排液。
2、好的蔬果汁可以增强肝功能,建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。
3、维生素c是很好的抗老化剂,对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果。