一周减肥食谱大全吃得美味瘦得健康

一周减肥食谱大全星期一三色冬瓜丝

原料冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。

调料盐、味精、色拉油、淀粉。

做法1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

推荐理由冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

温馨提示第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规。理智地开始减肥，这是个不错的起点。

一周减肥食谱大全星期二韭菜炒黄喉丝

原料韭菜、黄喉、胡萝卜。