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一天最佳减肥方案照着做必瘦

导读:自制瘦身饮料1/4个西红柿1/4根黄瓜1/4个柠檬,少许盐胡椒粉红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素c含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

一天最佳减肥方案照着做必瘦

1500边做家务边燃脂

做家务总是让你头疼?如果,能把它和减肥联系起来,你也许能从中找到乐趣。

拒用小时工。擦窗子、搬家具、用吸尘器吸掉各个角落的尘埃、拖地……每小时打扫卫生的劳累不仅能为你省下10元钱,更能帮你燃烧掉300卡路里的热量。

爱好园艺。可以将种植花草等园艺劳动变成你减肥助手翻挖园圃每小时消耗550卡路里的热量、锄草400卡路里、拔野草300卡路里。如果你自己没有花园,你不妨问问邻居和亲朋好友,他们是否乐意你的帮忙。

自己洗车。在车子不是太脏的情况下,自己动手洗车,不花分文,所花的只是你的一点体力,车内吸尘、擦车窗和全部底盘清洁只需20分钟,却能消耗掉170卡路里热量。

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