首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

一天最佳减肥方案照着做必瘦

导读:自制瘦身饮料1/4个西红柿1/4根黄瓜1/4个柠檬,少许盐胡椒粉红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素c含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

一天最佳减肥方案照着做必瘦

对付饥饿的小妙招

1.吃完一小块巧克力后,立即用薄荷牙膏刷牙,既提神醒脑,又可以抑制食欲。

2.用食指按压上唇和鼻子之间的穴位大约15秒钟,饥饿感就会随之消失。

3.随身携带一瓶香草油,忍不住想吃甜食时,就打开来闻一闻,这种气味会使你的大脑释放出一种复合胺,从而能抵制住甜食的诱惑。

4.饥饿时吃一个苹果,不仅增加饱腹感,其中富含的钾元素还能帮助身体排除多余的水分,并促进新陈代谢。

1600趣味健身,减肥加速

健身并不意味着把身体交给健身房了事,单调的运动很少能激起人真正的持久兴趣。你需要做的是,来点创意,随时随地调动自己的健身兴趣。

和狗一起健身。狗是你最好的运动伴侣溜狗时而健步行走,时而和狗玩抛物投掷游戏,让狗来个小冲刺。溜狗30分钟,能燃烧掉约200卡路里的热量。

亲子游戏时光。与孩子捉迷藏或者玩猫捉老鼠的游戏,对大人和小孩都是莫大的乐趣,不但能增进彼此的感情,而且也能促进你的脂肪燃烧,每个小时游戏能消耗掉400卡路里的热量。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看