首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

一天最佳减肥方案照着做必瘦

导读:自制瘦身饮料1/4个西红柿1/4根黄瓜1/4个柠檬,少许盐胡椒粉红辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯维生素c含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

清蒸菜肴。在众多烹饪手法中,蒸是脂肪低、较少破坏维生素和色泽的最佳烹调法。

油脂过滤法。油炸过的食物,可在食物下垫一张餐纸过滤一下再装盛上桌。油煎后加少许水用文火焖肉时,应先不断撇去表面所出现的油脂,然后再在焖锅里加配料(如蔬菜)。

使用减肥调料。日本一项科研成果表明,烹调时如果经常用胡椒或咖喱粉调味能将人的新陈代谢率提高30%。

补充脂肪燃烧剂。人体如果缺乏维生素c,生长激素就不能积极地发挥作用,从而阻碍脂肪的燃烧,猕猴桃、柑果、葡萄、辣椒、番木瓜、甜菜或西兰花等都是维生素c的来源。

保持饮食平衡。如果你今晚吃的是法国鹅肝或北京烤,次日早餐应该是天然酸奶。道理很简单保持饮食平衡。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看