一天最佳减肥方案照着做必瘦

630简单晨练，向脂肪宣战

从床上开始你一天的减肥计划吧，练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

床上瘦身操早上，你想在床上多躺一会儿？没关系，你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上，先伸展四肢，再开始腹部操举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一会儿，重复。

刷牙也瘦身利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操屈膝10-15次，记住，背部要挺直。小腿肚操踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。

自制瘦身饮料1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素c含量丰富并具有瘦身功能的饮料。

吸氧刺激法早上尽可能多呼吸新鲜空气，比如做50次深呼吸，因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中，从而燃烧掉更多的脂肪。